نسخة الويب التجريبية

تمرين بخطة واضحة ومدرب عارف إنت فين

المدرب يخطط، إنت تتمرن وتسجّل، والبيانات بترجع للمدرب يقرر الخطوة الجاية. ومن غير مدرب؟ كابتن فورج الذكي يعملك خطة وإنت توافق عليها.

كل اللي دورة التدريب محتاجاه

مش مجرد عدّاد. فورج بيقفل الدايرة بين الخطة والتنفيذ والقرار.

المدرب يفتح على قائمة مرتّبة بالأولوية: مين وقف، مين اشتكى من ألم، ومين محتاج تعديل — ومعاها السبب.

ابني البرنامج أو استورده من إكسل أو PDF، أو اطلب مسودة من الذكاء الاصطناعي وراجعها قبل الحفظ.

أزرار كبيرة، مؤقت راحة، وكل مجموعة بتتسجل على الموبايل حتى من غير نت وتتزامن بعدين.

صور تقدّم، ملاحظة صوتية، وإحساسك بالألم. الصور بتفضل خاصة ومش بتتحفظ في معرض الصور.

يقترح خطة تناسب هدفك ومعداتك وإصاباتك. مفيش حاجة بتتغير في خطتك غير لما إنت أو مدربك توافقوا.

الأوزان والتكرارات والالتزام أسبوع بأسبوع. وأي رأي من الذكاء الاصطناعي بيوريك الأرقام اللي طلع منها.

خطوة ١

برنامج بأسابيع وأيام وتمارين، أو مسودة ذكية يراجعها.

خطوة ٢

يتمرن ويسجّل كل مجموعة ويبعت التشيك-إن الأسبوعي.

خطوة ٣

البيانات بتقول مين محتاج إيه، والمدرب يقرر. الألم بيوقف أي زيادة تلقائية.

مجانًا خلال الفترة التجريبية

نسخة الويب تجريبية. تطبيق الموبايل أثبت وبيشتغل من غير نت في الجيم.

افتح فورج